Как да си пуснете идеалната брада

Няма съмнение. Брадите отново са на мода!

Мъжете винаги с гордост са носили брада. Исторически погледнато, тенденцията е гладкото бръснене. Гладкото бръснене е популярно на запад от викторианската епоха насам, но през последните 10 години виждаме все повече мъже с бради.

В даден момент от живота си всеки мъж трябва да пробва да си пусне брада. Може да изглежда зле или да не му допадне, но има само един начин да разбере – като опита.

А причините да имате брада надхвърлят обикновеното любопитство.

С времето окосмяването по мъжкото лице е придобило вродена стойност на еволюционен признак и фактор за възприемане в обществото, като:

• Е знак за добро здраве и физическо състояние
• Разкрива половата Ви зрялост и способности (не искате да Ви подценяват в това отношение)
• Предупреждава „конкурентите“, че сте в разцвета на силите си, тоест агресивен и готов за битка (заплаха в прекия смисъл на думата)

Така че, дори и „мъжествеността“ да е станала високопарна и лоша дума или като цяло въпрос на мнение, от биологична гледна точка няма и капка съмнение – брадите са мъжествени и моментално го демонстрират.

Според Evolution and Human Behaviour Journal сред мъжете с голяма брада, мустаци, козя брадичка и гладко обръснато лице жените определят тези с бради като най-привлекателни.

Но не само най-атрактивни.

Жените смятат брадатите мъже за по-мъжествени, зрели, добре изглеждащи, доминиращи, самоуверени, смели, свободомислещи, непокорни и усърдни. Този списък с качества, с които да Ви свързват, не е никак лош.

А на хората, които се притесняват да ходят с брада на работа, ще кажем, че с добре оформена и поддържана брада ще изглеждат точно толкова спретнато и професионално, колкото и избръснатите си колеги.

Сега остава само да си пуснете брада.

Макар че брадата Ви е уникална, все пак трябва да имате идея, към която да се стремите. Пускането на брада изисква търпение. Едно непохватно движение с ножицата може да Ви върне седмици или месеци назад, затова избягвайте импровизациите.

Независимо дали искате брадата Ви да е къса или голяма като на Гандалф от „Властелинът на пръстените“, тя трябва да отива на формата на лицето Ви и да го подчертава. Не Ви е нужно окосмяване, което просто следва контурите на лицето в дадена дължина.

Освен формата на лицето при избора на вида брада е нужно да се съобразите и с още няколко неща.

• Дължина – Колко дълга искате да е брадата Ви. Това може да зависи от собствения Ви стил и от социалната или професионалната Ви среда.
• Неокосмени петна – При всеки мъж растежът на брадата е различен. Разположението и големината на Вашите голи петна ще определят кой стил брада ще Ви подхожда най-много.
• Гъстота – Това е въпрос на гени и някои мъже, колкото и да се опитват, просто не могат да си пуснат плътна и гъста брада.

Да имате брада с еднаква дължина навсякъде е истинска загуба на потенциал. Стремете се брадата и лицето Ви взаимно да се допълват и да допринасят за естествена и симетрична визия.

Ето няколко съвета как да го постигнете в зависимост от формата на лицето Ви.

An oval face is a middle ground between other face shapes and generally the most appealing.

If this applies to you, you’re lucky and most beard shapes will suit you well.

Добре е космите да бъдат по-дълги на брадичката и по-къси на бузите. По-дългата и тясна брада визуално ще издължи лицето Ви, без да го разширява.

Докато израства, ѝ придайте закръглена, овална форма за приятен контраст с Вашата по-остра костна структура.

Similar to square faces, you’ll want to grow a beard that’s longer on the chin than on the sides.

Round faces tend to be as long as they are wide. A more angular beard (not too sharp) will complement nicely.

Тъй като дължината на лицето Ви е по-голяма от ширината му, ще го направите съразмерно с брада по-обемна на бузите, отколкото на брадичката.

Така тясното лице ще изглежда по-широко.

Ако лицето Ви е триъгълно, не е лесно да постигнете добре изглеждаща брада, защото челюстта Ви е по-широка от челото.

Най-лесно е да поддържате брадата си къса.

Друг вариант е да си пуснете брада по-дълга на брадичката, отколкото на бузите, и оформена навътре за цялостен овален ефект.

Подобно на триъгълното лице, и на това с ромбоидна форма е трудно да се постигне идеална брада.

Препоръчително е тя да бъде по-дълга на брадичката, отколкото отстрани. При много изострени скули е добре космите на брадичката да са малко по-къси от другите, за да постигнете приятна закръглена форма.

Избрали сте крайна цел в зависимост от формата на лицето си и други фактори.

Но как всъщност да започнете?

Няма нищо сложно. Като за начало, за да си пуснете брада, спрете да се бръснете.

Как брадата да расте по-бързо? Растежът и гъстотата на брадата са различни за всеки мъж. Трябва да оставите космите да израснат достатъчно, преди да започнете да ги оформяте.

Така ще видите какъв е естественият растеж на брадата Ви и евентуалните ѝ особености, за да изберете най-подходящата форма, когато стигнете до този етап.

В зависимост от това колко гъсти са космите, може периодът да е труден - тънките и редки бради в началото не изглеждат добре.

Най-лесно е да започнете да си пускате брада по време на отпуск или през ноември за инициативата „месец без бръснене“, за да не се тревожите прекомерно за външния си вид.

Сърбежът е често срещан проблем за мъжете, които започват да си пускат брада. За повечето от тях той изчезва след няколко седмици, но ако имате чувствителна кожа, може да продължи и по-дълго.

Много мъже никога не преодоляват този етап, колкото и пъти да опитват да си пуснат брада. Една от най-често срещаните причин да премахват брадата си след няколко седмици е защото не могат да понесат сърбежа, който предизвикват прорастващите косми, станали още по-твърди от предишното редовно бръснене.

Когато отмине този период, космите значително омекват и сърбежът изчезва.

А ако не премине или след време се появи отново, причината вероятно не е в брадата, а в кожата, която страда от сухота или друг проблем. С правилните грижи кожата може да винаги мека и хидратирана.

Макар че за цялостната форма трябва да се доверите на бръснаря и неговите умения, има няколко неща, които можете да правите у дома.

Едното е да подстригвате линията на мустаците така, че да остава над устата.

Другото е да бръснете врата и горната част на бузите си, за да е ясно къде свършва брадата.

Кликнете тук, за да научите повече за това как се подстригват мустака и бузите.

Един от най-пренебрегваните аспекти при пускането на брада е цялостното Ви здраве. Макар че това не е статия на тема здраве, ще обърнем внимание на 4 основни фактора за оптимален растеж на брадата – сън, хидратация, хранене и тестостерон.

Сън Липсата на сън не само Ви кара да се чувствате ужасно, но и повишава нивата на кортизол (хормона на стреса), който влияе неблагоприятно върху косата и брадата.

Точното време, нужно за сън, варира, но обикновено е между 7 и 9 часа в зависимост от възрастта, физическото състояние и това колко обичате брадата си.

Хидратация Първата стъпка към здравата, мека и добре хидратирана брада е да се погрижите за хидратацията на тялото си!

Има различни практически правила относно количеството вода, което трябва да пиете, но всички те са доста произволни и се влияят от многобройни фактори. Най-важното е урината да е прозрачна и да не Ви се налага да тичате до тоалетната на всеки 5 минути.

Хранене Освен всичко, което сте чували преди за захарта и вредната храна, те отслабват и космите. Не само правят брадата по-склонна към цъфтеж, но и я лишават от естествения ѝ блясък и мекота.

Освен добрата пълноценна диета, някои определени витамини и минерали са ключови за здравата и гъста брада.

Макар че за никой от тях не е доказано, че пряко влияе на бързината на растеж и гъстотата на космите, недостигът им може да направи пътя Ви към величествена брада труден, ако не и невъзможен.

Приемайте добавки само ако не получавате достатъчно витамини от храната. В идеалния случай ще си набавяте всичко необходимо чрез балансирана диета (това включва и протеин, любители на фитнеса!). Когато достигнете препоръчителната дневна доза, всеки излишък се изхвърля от организма, а може дори да е вреден.

Биотин (Витамин B7) Отговаря за здравето на кожата и производството на кератин.

Храни, в които се съдържа: картофи, лешници, орехи, овесена каша, ечемик

Витамин D и желязо Ниските нива на витамин D и желязо предизвикват косопад. Подобно на биотина, наличието на препоръчителното количество от тези вещества няма да сгъсти космите или да ускори растежа им, но дефицитът им е сериозен проблем за всеки, който иска да запази косата и брадата си.

Храни с високо съдържание на витамин D са мазната риба (риба тон/скумрия), сирене, жълтъци, някои храни, обогатени с витамин D (някои млечни продукти, портокалов сок, зърнени храни). За да си набавим желязо, е добре да се храним със сушени гъби, трици, елда, дробчета, дренки, кашу, овесени ядки, леща, фъстъци.

Витамин A Недостигът на витамин A може да предизвика косопад.

Нужен е също и за производството на себум. Това е естествената мазнина, която се образува в космите, за да не станат чупливи и сухи.

Храни, които да консумирате: моркови, марули, сладки картофи, масло от черен дроб на треска, пуешки черен дроб, тиква

Тестостерон Определено има връзка между високия тестостерон и гъстата коса. Появата на окосмяване по лицето в тийнейджърска възраст се дължи именно на нарастващите нива на тестостерон.

За щастие. има няколко естествени метода, с които да повишите нивата на този хормон.

• Спете между 7 и 9 часа на нощ. По-горе споменахме как липсата на сън влияе върху производството на кортизол. Изследванията доказват, че
  повече сън означава повече тестостерон.
• Не гладувайте. Може би искате да свалите няколко килограма, но нискокалоричното хранене забавя репродуктивната система и намалява производството на тестостерон.
• Усилени тренировки. Доказано е, че вдигането на тежести и комплексните упражнения, като клекове и мъртва тяга, повишават тестостерона. Освен това увеличават мускулната маса и горят мазнини, което допълнително вдига нивата на хормона.

Много мъже си пускат брада през зимата и я избръсват през лятото от страх да не прегреят.

Приемете брадата си като защита, а не като източник на топлина.

Както пази лицето Ви от студа и вятъра през зимата, така го и защитава от слънцето през лятото, като Ви осигурява хлад, а не горещина. Все едно бузите Ви са постоянно на сянка.

Маслото за брада е най-добрият приятел на брадата Ви. То е задължително, за да бъдат космите на лицето Ви меки и здрави.

Зехтинът може да се използва като натурално олио за брада и има много ползи за кожата и космите, включително и предотвратяване на пърхот.

Недостатъкът му е, че попива трудно, което означава, че остава по брадата и при прекомерна употреба тя изглежда мазна.

Предимството на повечето масла за брада е, че се абсорбират бързо и не пречат на чистотата на космите.

Поникващата брада може да причини сърбеж, защото твърдите косми за пръв път проникват през кожата.

Неприятното усещане обикновено отслабва след няколко седмици, но може да е предизвикателство за мъжете, които тепърва си пускат брада.